La neuróbica, también conocida como gimnasia cerebral y gimnasia mental, son ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro, (Fuente 1)
El cerebro humano es capaz de adaptarse continuamente y de auto-rebobinarse. ¡Úselo o piérdalo! O como nos decían –con algo de picardía- los amigos: órgano que no se usa ¡se atrofia! Sobre este tema hay gran cantidad de investigaciones, portales de Internet, libros, videos, etc. Los neurocientíficos han comprobado que las células se regeneran en el cerebro de los adultos y que la pérdida de memoria se debe a la reducción en número y complejidad de las dendritas que reciben y procesan la información de otras células nerviosas. Las neurotrofinas -moléculas que producen y segregan las neuronas- actúan como combustible que las mantiene (al igual que a las sinapsis) funcionando correctamente. ….
Algunos ejemplos de ejercicios:
• Bañarse con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localice las llaves de agua, ajuste la temperatura del agua, busque el jabón, o el shampoo... Verá cómo las manos notarán texturas que nunca antes había percibido.
• Cada día observe detenidamente un objeto (una fotografía, una casa o edificio, una persona que pase por la calle), luego, dibújelo o descríbalo detalladamente en su cuaderno inmediatamente. Esto ejercita también su memoria reciente. Al final de la semana repita las descripciones de los siete objetos. Esto ejercita la memoria remota.
• Usar la mano no dominante. Coma, escriba, abra la pasta dentífrica, lávese los dientes, abra el cajón con la mano que más trabajo le cueste. Péinese, báñese píntese, aféitese, lávese lo dientes con la mano no dominante.
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